ココロミにきみ

本と体とプログラミング

本 99%の人が速くなる走り方

 「99%の人が速くなる走り方」平岩時雄さん著

速く走ることに対する、著者の長年の経験から得た知見を伝えてくれる。速く走ることに向き合う手段がこんなにたくさんあるんだ!

速く走るというのは「走っている時」の話と「走る前後の時間」の話があると。

99%の人が速くなる走り方 (ちくまプリマー新書)

99%の人が速くなる走り方 (ちくまプリマー新書)

 

 走っている時では「弾む」という視点をくれる。筋肉ではなく腱で走れと。それは地面を筋肉で蹴るのではなく、足の腱を使って棒が地面に弾むように進む練習法を教えてくれる。

スポーツなどでの「走る前後の時間」というのは、止まる・動き出す時の体のあり方、前の動作が終わったときに「アソビ」をとってしまう人間の脳の癖への対処などなど。

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また、速く走るための速筋は、違う練習をしてしまうと遅筋に変わってしまい、その変化は不可逆で戻らないという事実も。いろんな視点から大枠のことを教えてくれたあとは、自分の感覚を育てることを中心にしたメニュー。

弾む走り方をなんとか練習してモノにしたい。